forma w

[...] filmiki treningowe itp. http://www.sfd.pl/DT_bugi24_w_pogoni_za_sylwetk%C4%85__str_57-t985113.html link do dziennika. Cel jest ambitny bo w 12-16 tyg spalenie fatu do 8% i forma ma byc kosa. Btw fotka nie aktualna bo ma 1.5 miesiaca do tej pory zrzucilem 5 cm z pasa i sporo wody zlecialo jestem juz na dobrej drodze.Do wykonywanych cwiczen [...]

31.03/01.04.2014 Dzień 14/15 Sorry za opoznienie ale natęzenie rpacy wraz zwiosną xD . Forma idzie delikatnie do przodu bez spiny . Wagowo może minimalnie na - ale ciezko powiedziec bo zmienia sie roznie w zaleznosci od ukladu dnia . DIETA Nie pamiętam co dokladnie bylo jedzone w te dni . Wiem ze glownym porzywioniem meisnym byla karkowka i [...]

[...] lekarze byli bardziej kumaci, już pięć lat temu uporałabym się z tym brzuchem. Trzy razy na porodówce, i nikt ani słowem o rostępie mięśni brzucha nie napomknął. Miała być forma na lato, a tu klops. Ale przynajmniej może w końcu brzuch mi się wypłaszczy. Zawsze mówiłam, że mogę mieć grube nogi, pupę wielką, byle brzuch był płaski%-) Gdzieś w [...]

[...] genetycznym do obróbki więc po co się męczyć;-) - wyglądam jak anorektyk a przede mną ubytek jeszcze przynajmniej 2-3 kg. - nie ekscytuje mnie kulturystyka jako sama forma tzn. ćwiczenia dla pięknego ciała - wolę mieć realny cel tzn. sprawność i siła. - ciuchy... muszę kupić 3 parę spodni bo uda mi zmalały, o majtkach i koszulkach nie [...]

Paweł postaram ci się to w miare ogarnięcie opisać. A więc trening: PONIEDZIAŁEK ( Klatka ) Wyciskanie sztangi na płaskiej Wyciskanie hantli na skosie dodatnim Rozpiętki na skosie dodatnim Ściąganie linek wyciągu bramowego WTOREK ( Nogi ) Przysiady ze sztangą Wypychanie ciężaru na suwnicy Prostowanie nóg na maszynie ( czworogłowe) Uginanie nóg [...]

[...] temperatura w okolicach 14 stopni %-) z czasem tylko ciężary trzeba będzie dokupić, zaczynam tworzyć koło lustra "ścianę motywacyjną" z różnymi zdjęciami i rozrysowanymi rodzajami ćwiczeń. dieta jak narazie jest okej, odczucia większego głodu brak. wytrwałości i będzie forma elegancka :-) Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2014-04-12 19:56:11

Toth wywalczył czwarte miejsce chyba największa masa miesni ale na tych zawodach nie bardzo mnie sie podobała jego forma... Max Mad -ale ja myślałem o efektach uzyskanych przez wytrwały, ciężki,wieloletni trening, a nie, o rocznych fajerwerkach w barkach Arabów....:) [...]

Przyznam szczerze, że forma Mannego pozostawia wiele do życzenia. Bradley co prawda to cholernie nie wygodny pięściarz który potrafi napsuć sporo krwi każdemu pięściarzowi ale jednak podczas rewanżowej walki z Mannym zbyt dużo ciosów Amerykanina dochodziło do głowy Filipińczyka, kilka z nich Manny solidnie odczuł... To nie był ten sam Pacquiao [...]

[...] temu łapałem technike.Jednak w siadzie trzeba dorzucić bo co to jest 100 kg dla 75 kg chłopa. Wypiska z michy na wieczór, dziś ładuje aparat i pora zacząć coś nagrywać forma czy filmy. SQ t1 70 x6 80 x6 90 x3 100 x5 t2 90 x5 95 x5 100 x5 105 x4 Hack Siady t1 60 x10 65 x10 70 x10 t2 90 x11 90 x9 90 x8 Syzyfki 2x MCNP t1 70 x10 75 x10 [...]

[...] nadają się, dziś szarówa za oknem, więc są ciemne, porównując tylkosprzed grudnia, pomimo że wymiarowo jest niemal identycznie jak zimą na święta, wtedy też ciut lepsza była forma Szkoda, że w styczniu, lutym i ostatnio nie miałam czasu na treningi itp :(, no ale to było do przewidzenia Koniec biadolenia, dziś jeszcze się ogarniam i regeneruję, [...]

Jeszcze raz dzięki. Z tymi g/kg i kcal to jest tak, że w tej chwili tylko w ten sposób potrafię się odnieść do dotychczasowych doświadczeń z dietą ;-). W każdym razie nie wiem czy będę umiał bez liczenia :-D. Xzaar też w sumie liczy, tyle, że po. Czyli kontroluje zgodnie z powiedzenie, że "kontrola najwyższą formą zaufania" %-).

Siema Z Kamilem zrobimy na pewno jeszcze nie jeden wspólny trening :-) Ja kończę swój debiutancki sezon startowy za 2 tygodnie na Mistrzostwach Polski seniorów. Od razu po nich tylko chwila luzu i zaczynamy przygotowania do sezonu 2015. Dla Kamila to ostatni rok w juniorach i chyba nie muszę wam pisać jak jest nastawiony :-) Wiem, że na następną [...]

Wiek : prawie 18 Waga : 78 Wzrost : 176 Staż treningowy: +/- rok Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 62 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): trening siłowy 4x w tygodniu, piłka nożna 1x, cardio codziennie, okazjonalnie crossfit/sporty zespołowe Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : zero Stan zdrowia: były [...]

[...] ból i cierpienie jakiego w życiu nie mialem. albo odstawic to wszystko.. juz nie wiem. susta e2d leci wiec az czegos takiego by nie bylo. tren 100 ed do tego anapolon czeka. forma zyciowa a plany sa takie zeby byc jk hulk a tu taki zonk. zbadam dzis estro ale ciekawe czy to cos da skoro tren "falszuje" wynik. leci exemestane ale euromed wiec hgw [...]

[...] właściwościach odżywczych surowca, jakim jest WPC, - stwierdzono obecność beta-laktoglobuliny bydlęcej o masie molowej ok. 10 000 kDa, czyli o połowę niższej, niż forma natywna. Taki wynik może mieć przyczynę w niewłaściwych warunkach przechowywania surowca lub obecności czynników chemicznych w produkcie gotowym, które taką degradację [...]

[...] gorze) 20x 36kg/ 20x 36kg/ 20x 36kg ( przytrzymanie 3 sek. na gorze) B1: wznosy ramion bokiem leżąc bokiem na skośnej ławce 15x 4kg/ 15x 4kg/ 14x 4kg ( zostaje przy 4 kg bo forma przy ostatnich powtorzeniach kiepska) 11x 4,5kg/ 16x 4kg/ 16x 4kg 15x 4kg/ 15x 4kg/ 11x 4,5kg B2: wykroki z hantlami 15x 9,5kg/ 15x 10kg/ 15x 10kg ( tylko na prawa [...]

[...] KONKRETNA grupa miesni i wykorzystuje to w treningach bo golym okiem widac ze przynosi to dobry efekt. A skoro tak to trzeba kontynuuowac i rozwijac sie dalej - w koncu forma musi byc na wakacje stuprocentowa! Bedzie krzyk, przemoc, agresja, krew, pot i lzy. Obiecuje, wszystko co lubie. Ida wakacje wiec spinam sie na 110% zeby dolozyc jak [...]

z innej beczki - pomimo bycia antytalentem technicznym przestałem zwracać uwagę na ludzi trenujących ze "zdecydowanie złą formą" na siłce, niech się k***a połamią wszyscy w p***u skoro to nie przeszkadza innym a w szczególności instruktorom czekającym aż oni zapytają jak mają to zrobić bez pękniętego kręgosłupa, filmiki z YT to na serio [...]

[...] będzie możliwość to nagram i wrzucę (i tak pewnie będzie masa rzeczy do poprawy). Zapomniałem, jeszcze napisać, że w środę byłem na zajęciach z crossfitu. Podoba mi się ta forma treningu (chociaż wolę typowe treningi na siłowni). Stwierdziłem, że spróbuję dodać 2 zajęcia w tygodniu, jeśli będę czuł, że przesadzam z treningami to trochę [...]

ale w tym roku wg mnie w porównaniu z latami wstecz klasycy nie zwalają z nóg formą.mało który ma prązki na posladchach.brak suchosci miesnia,wielu jest zamglonych wodą podskórną. jeżeli chodzi o fitness sylwetkowe kobiet to tak samo bez szału.wiele nowych twarzy,ale złe pozowanie i niekompletne sylwetki. Anna Halejak zgarnie całą stawke.jak [...]